Assalamuallaikum
!!!
Hayoo siapa yang mual-mual
di hamil mudanya? SAYAAAA!!!
Yes, saya
termasuk salah satu dari sekiaaaaaan banyak BuIbuk yang mual plus muntah-muntah
di awal kehamilan. Share dikit lah yaa soal ini, siapa tau ada yang perlu informasi
begini tapi dari real pengalaman pribadi.
Saya pernah
cerita kalo saya mual plus muntah itu bisa sampek lima kali sehari, sedangkan
ada Ibu Hamil yang seperti Bunda saya dan penyanyi Andien yang cuma muntah dua
kali SELAMA kehamilannya. *prok prok prok* (tepuk tangan selamat). Pertanyaan
umum yang sering diajukan oleh calon Ibu soal 'permualan' ini adalah: rasanya
gimana sih?, trus cara mengatasinya gimana?, gapapa kan ya? Bayi tetep sehat
kan ya?. Nah, mari kita tengok sedikit penyebab mual pada hamil muda.
- Perubahan hormon pada tubuh. Ketika sel telur yang sudah jadi menempel pada rahim, hormon kehamilan (HCG_singkatannya cari sendiri) diproduksi.
- Ibu hamil menjadi lebih sensi pada bau dan rasa.
- Stress.
Saya pribadi
menyimpulkannya sederhana:
Ibarat sebuah
gelas kaca yang dalam kondisi netral (kosong), diisi dengan air es yang dingin.
Apa yang terjadi? Embun-embun es akan bermunculan pada dinding gelas kaca itu.
Sama dengan tubuh
kita.
Kondisi tubuh
kita 'netral', dalam hal ini belum hamil - 'kosong'. Kemudian sel telur yang
berhasil dibuahi / janin muncul. Rahim yang semula sepi, kini ada kehidupan.
Bentuk rahim pun berubah menyesuaikan, letaknya yang dekat dengan organ
pencernaan kita membuatnya 'mendesak' kawan-kawan organ pencernaan, sehingga
makanan yang masuk jadi terjepit dan menimbulkan mual.
Beberapa artikel
yang saya baca dalam mengatasi mual saat hamil muda semuanya intinya sama
sebenernya. Mereka menyarankan:
- Saat bangun tidur, tidak boleh langsung bangun, tapi nyemil dulu. Cemilan yang disarankan biskuit asin.
- Makan sering, tapi dalam porsi kecil.
- Hindari bau atau rasa yang tidak disukai.
- Jangan makan makanan pedas.
- Istirahat yang cukup.
Cara-cara
tersebut ada yang efektif dan ada juga yang bener-bener ga guna sama sekali.
So, saya punya cara sendiri pada akhirnya.
- Biskuit asin di bangun tidur untuk menghindari morning sickness: saya ga ngefek! Soalnya saya ga morning sickness, yang ada saya itu tiap kali habis makan mual trus muntah. Jadi saya hentikan cara ini.
- Hindari bau dan rasa yang tidak disuka saat hamil muda: OF COURSE!!! Ga usah disuruh jugak, otomatis tutup hidung kalo bau ikan goreng.
- Saya juga menghindari bau-bau menyengat lain, seperti bau parfume, bau make up, ataupun bau masakan menyengat. Ini BERHASIL.
- Bawa minyak kayu putih ke mana-mana. Soal ini bebas yaa, ada istri temen saya tuh pas hamil muda bawak sabun batangan lifebuoy ke mana-mana buat bau-bauan. Yang terkini malah ada aroma therapy yang dijual online di instagram untuk mengatasi mual ibu hamil harganya sekitar 100ribuan. Saya? Cukup minyak kayu putih aja.
- Makan permen. Awal-awal sih berhasil untuk menghilangkan pahit di mulut, tapi lama-lama jadi boomerang. Setelah permen yang diemut habis, pahitnya tambah parah...
- Minum manis. Awal-awal ngefek. Lama-lama enek.
- Hindari makanan pedas. It's true!! Bukan soal anaknya bakalan jadi item karna makan pedes, tapi pedes bisa bikin asam lambung naik, picu mual. Trus kalo muntah abis makan pedes, duooooh tenggorokan rasanya kayak kebakar.
- Makan dikit tapi sering. Iye bener. Kayak yang saya bilang di atas, kawan-kawan organ lagi 'didesak' sama si baby, otomatis mereka mengecil. Space untuk makanan menjadi kecil dan sedikit. Makan dikit buat kasih kesempatan mereka mencerna dan juga ga jadi 'penuh' yang ujung-ujungnya 'balik' (muntah).
- Selalu sarapan!! Ga musti bangun tidur langsung hap makan yaa... saya biasanya bangun tidur, minum teh anget dikit, trus mandi, trus sarapan kue. Berangkat kerja, nyampek kantor baru sarapan nasi sedikit.
- Minum air putih yang banyak. Saya termasuk orang yang kurang minum air putih sepertinya. Padahal ini bagus banget loh... Oya, air es ga masalah!! Ga bikin bayi gede. Air es itu zero calorie! Yang bikin bayi gede itu kalori nya, kalo air es nya ada syrup nya baru ga zero lagi.
Jadi begitulah
yang bisa saya share soal mual-mual. Semoga bermanfaat. See you.
